家庭健康
| 健康饮食 | 2007-02-21 20:03 |
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猪肝鸡蛋粥 【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。 【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。 【功效】补肝明目。 【用法】空腹食用，每日或隔日一次。 【应用】适用于夜盲症、视物不清。 榛子杞子粥 【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。 【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。 【功效】养肝益肾，明目丰肌。 【用法】每日1剂，早晚空腹服食。 【应用】适用于体虚、视昏等。 杞子粳米粥 【原料】粳米60克，菟丝子、枸.. | |
| 阅读全文 | 风中雪 | 1066次浏览 1篇评论 | 分类：家庭健康 | |
| 不经意间丢失的营养 | 2006-09-01 08:08 |
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抽烟喝酒，营养溜走 每天抽半包烟会破坏体内25～100毫克维生素C这种能预防癌症和心脏病的营养素。 每天喝一杯以上鸡尾酒就能使体内维生素B1、B6和叶酸消耗殆尽。酗酒者缺乏B族维生素的现象也相当普遍。 服药，可促营养流失 避孕药大多数使用避孕药的女性朋友可能不知道，服用避孕药有阻碍VC、B6、B12及叶酸功能的作用。因为避孕药中的黄体素可抑制维生素B6的功能，妨碍叶酸吸收。抗癫痫药、磺胺类及降脂药服用这些药物会“赶跑”体内的叶酸。 阿司匹林服用阿司匹林会使体内维生素C的排出量增加3倍。 感冒药和止痛剂服用这些药物会导致血液中维生素A的含量降低。 利尿剂及泻药服用这些药物可致.. | |
| 阅读全文 | 风中雪 | 802次浏览 3篇评论 | 分类：家庭健康 | |
| 合理膳食 | 2006-09-01 07:58 |
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为大家制定了合理膳食十要素，指导大家如何做到营养的全面、均衡、适量： 1.每人每天一瓶奶 2.每人每天一个蛋 3.天天要有豆与豆制品吃(50克) 4.创造条件天天有海鱼吃(50-100克) 5.鸡肉、鸭肉代替猪肉(50-100克) 6.每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克) 7.菌菇类食品要纳入膳食结构 8.淡些，淡些，再淡些(三口之家一个月食盐总量不超过500克) 9.控制高糖，高脂饮食(每人每天烹调用油1汤匙) 10.粮食不能少(每人每天300-400克) 减肥食品小贴士： 1)燕麦：含有β-葡聚糖，有降脂效果。(每天60～70克) 2)茶叶：茶多酚有抗氧化降脂效果。 3)黄瓜.. | |
| 阅读全文 | 风中雪 | 757次浏览 1篇评论 | 分类：家庭健康 | |
